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1、10:55来源：未知编辑：刘晨玮。很多女生在健身的时候，更多的偏向于练腹部、胸部和腿部这几个地方，但是却忽视了背部的训练。但其实女生也要多练背肌，女生多练背肌并不会长出很多的肌肉，反而有很多的好处。那么你觉得女生练背肌的好处有哪些呢。含胸驼背也使得背部脂肪越来越容易积累，而且驼背给人的第一印象并不好看，尤其是对于白领来说，驼背会让你在职业生涯中失去很多机会，也会让你失去气质。

2、含胸驼背还会导致胸部下垂，不仅背部难看，而且胸部也会存在问题。坚持健身和背部训练可以有效改善你的姿势，让你恢复自信。背部的赘肉太多，容易对脊柱造成压力，长期工作疲劳也会使背部肌肉和脊柱容易受损。背部的血液循环非常重要，健身和背部训练可以加速血液循环，提高背部肌肉的力量，使脊柱的附着点更强更有力，不会对脊柱造成压力。

健美女生背相关拓展

女性健美身材

最完美女性的身高是多少。调查结果显示，51.7%的人偏爱身高1.60米—1.65米的女性，其后依次为1.65米—1.70米(39.9%)、1.55米—1.60米(5.2%)、1.70米以上(3.2%)。这也与欧美人的审美不同。据英国《独立报》日前报道，波兰研究人员波克瑞卡提出一套评价女性身材的标准，其中，身材完美女性的平均身高应为5英尺9英寸(约1.74米)。

而在国人眼中，女性的完美身材需具有以下一些必备要素：。修长的腿(76.9%)。据研究表明，最具魅力腿的特点是，外侧脂肪为3厘米，内侧脂肪约为2.5厘米。双腿并拢时，两腿间只有四点接触，即大腿中部、膝关节、小腿肚和脚跟。膝盖是足底至肚脐间的黄金分割点，肚脐是头顶到脚踝的黄金分割点。

健身美背图片

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健身女孩背影

背影杀手是说从后面看，身材出众，气质精致，引起人们对自己外表的无限想象，并希望看到她的长相。虽然背影很漂亮，但长相尚不清楚，有些只是背影好看，可长相不讨人喜欢，而且往往令人失望。有时人们会不想看到她的外表，害怕失望，如果人们不看的话，仍然可以留下好印象。其实背影杀手有时候让人心理落差很大。背影杀后就是那些从背影看很美好的女人，让人觉得是一定是女神。

然而一看正面便失望至极。实际上有很多人都是这样的背影杀手，只是自己没注意到。这张图片中的女孩背影非常美丽，看她的身材比例完美，曲线诱人。特别是在这暗淡的灯光的渲染下，更加有一种静态美，很多男性光是看到背影就已经迷恋上她了。这张照片的女孩可不是单纯只是背影杀手。

中国健美背王

健美比赛的时候一共有7个标准动作，其中前展背阔肌和后展背阔肌以及后展肱二头肌都可以充分的展示健美运动员的背部肌肉，健美界的背王基本就是靠后展背阔肌和后展肱二头肌就可以一决高下。而接下来这五个人

是健美界公认的最佳5大后背，耶茨VS罗尼谁才是真正的背王。上篇文章也说过了凯的蟹壳背，下背厚度宽度都是当今健美界最强的健美运动员，而美中不足的是上背斜方肌。

格林上榜获得第五名的成绩。今年奥赛他将捍卫自己的第八座山道雕像，虽然西斯的后背并不是

最宽的也不是最厚的但是他的细节和比例是无与伦比的。无论是正面（虽然锁骨短）还是反面西斯都具有难得的精致（除了肚子~）。很多人说这张照片是罗尼温克拉的，仔细看，斜方肌间的纹身，萝莉这个位置没有纹身吧。

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